スポーツ科学のすすんでいた旧ソ連において

　回復のプログラムは

　トレーニングや競技（技術・戦術を養成すること）と

　同じ位重要視されていました。

　なぜなら、適切な回復プログラムがなければ、

　より強度を増したトレーニングや

　高度な練習を行う事は困難になりますし

　疲労や度重なる怪我により

　ベストな成果を収める事も難しくなるからです。


　また

　回復プログラムは

　神経や肉体を活性化し

　選手のレベルをアップさせることもできるのです


　日本のスポーツ選手は回復法を

　軽視しているように思えてなりません


　ただ、休むだけが回復法だと思っていませんか？

　トレーニングの本に書いてある

　「超回復」

　しか知らないなんてことありませんか？


　一日の練習時間は限らています。

　残りの時間をどのように過ごすかで

　実力に開きが生じるのです。

　それでもまだ

　回復法に無関心でいられますか？


　スポーツ選手である以上、

　回復プログラムを

　もっと真剣に考え、取り組む必要があると思います。
　　　　　　　　　　　

　マッサージ、サウナ、水療法など、

　回復の為に必要である

　様々な方法を知れば、

　疲労をいち早く取り除き

　より高度な練習が可能になり

　あなたの実力を向上させることが可能になります。

　そして、怪我をしにくい身体を手に入れることも

　できるのです。

　旧ソ連の運動科学を研究する会では

　国家的に考えられたスポーツ選手のための

　回復法をe-bookマニュアルにしました。

　
　あらゆるスポーツマン必見のマニュアルです。

　『アスリートのための
　　　疲労回復マニュアル』ＰＤＦ：７５ページ（１．１ＭＢ）

　目次

　●スポーツマッサージ　●硬い筋肉　●悪化の過程　
　●ストレッチの弊害　●収縮による損傷　●軽摩法
　●フリクションマッサージ　●漸増加迫法　
　●何故効果があるのか　●冷却　●温熱or冷却？
　●具体的な冷却法　●サウナ　●サウナの利用法　
　●水療法　●各種物理療法　●薬学的方法
　●積極的休養●セルフマッサージ

　販売価格２５，０００円のところ

　先着１００名様に

　１２，８００円で販売します。

　お申し込みはこちら



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